知名養(yǎng)生學(xué)專家無量子介紹說:人體有陰氣和陽氣,陰陽平衡才稱之為健康。陽氣是人的生命之本,是所有運(yùn)動機(jī)能的基礎(chǔ),一般身體健康,陽光開朗的,我們稱他們有陽氣有活力,反之陰氣重的話則會體弱多病,時運(yùn)不濟(jì),出冷汗等癥狀。在古代,人們甚至把陰陽之氣作為判斷人死亡與否的標(biāo)準(zhǔn)。陽氣是隨著人的年齡的生長存在的,孩童時期和老年時期陽氣較弱,年輕和中年時期陽氣最重,陽氣是客觀存在的,隨著人的生老病死而變化。但是陰氣重的人怎么辦呢,這個不用愁,在人類發(fā)展的歷史過程中有人已經(jīng)解決了這個問題,人體是一部機(jī)器,他可以依靠外力來提升自己的陽氣。
知名養(yǎng)生學(xué)專家無量子介紹說:生活中常見到有些人,不論天氣冷熱都會手腳冰涼,在中醫(yī)看來,這其實(shí)是人體陽氣虛弱或氣血不足的表現(xiàn)。針對手腳冰涼,調(diào)理方法很簡單,平時曬曬太陽就能達(dá)到保健的目的。 “夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實(shí),夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也?！?——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》
陽所不足體現(xiàn)在哪些方面呢?女人陽氣不足怎么補(bǔ)陽氣?男人陽氣不足時又怎么辦呢?下面請無量子給大家分析講解,無量子當(dāng)代道士,知名隱士,農(nóng)民,著名環(huán)境風(fēng)水學(xué)專家,養(yǎng)生學(xué)專家。
陰氣不足陰氣重的體現(xiàn)
01、特征(一)眾所周知的身體不好。
02、特征(二)性格不開朗,敏感,多疑,容易受別人一句話影響,想半天。
03、特征(三)經(jīng)常破財(cái)。
04、特征(四)會經(jīng)常做夢,并且都是噩夢居多。
05、特征(五)霉運(yùn)纏身,做什么事情都不是很順利,障礙多。
06、特征(六)講話的聲音有氣無力,聲音特別小,中氣不足。
07、特征(七)可以從小細(xì)節(jié)開看,比如:怕黑、怕鬼、膽小。
08、特征(八)從面相上來看顴骨是否突出、眉頭是否尖、發(fā)際線位置是否有沒人尖,還有下巴、嘴巴、眼睛、鼻子是否尖,滿足其中一條都證明此人陰氣很重。
09、特征(九)容易招惹不干凈的東西,中邪,幻視幻聽,鬼上身,打冷顫。
陰氣不足身體的體現(xiàn)
常表現(xiàn)為疲乏無力、怕冷畏寒、四肢冰冷、舌體胖大有齒痕、脈搏無力等現(xiàn)象。
五臟陽氣不足具體表現(xiàn)
1、心陽不足 則有胸悶氣短、胸部發(fā)涼、胸痛、手足寒涼而不溫、唇舌清瘀,稍微勞累就心慌,臉色不好、氣短等癥狀。
2、肝陽不足 則有萎靡不振,容易疲勞,且脾氣暴躁;
3、肺陽不足 則有氣短乏力、夜間咳嗽、氣喘、氣短等癥狀,且容易悲觀失望;
4、腎陽不足 則有面色發(fā)暗、沒有精神,性欲不強(qiáng)、性功能低下,易煩躁、夜尿多,還會有腰以下發(fā)涼的癥狀。
5、脾陽不足 則有食欲不振,消化不良、易腹瀉,易腹脹,且比常人更易肥胖。
陽氣來足身體欠佳精神狀態(tài)不好。自然影響到工作生活社會,辦事來順運(yùn)氣差。
曬太陽補(bǔ)陽氣的方法
曬頭頂:補(bǔ)陽氣,無量子認(rèn)為,“頭為諸陽之首”,也就是所有陽氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯于頭部。曬后背:調(diào)氣血,曬腿腳:祛寒氣,曬手心:促睡眠,太陽才是陽氣之來源,補(bǔ)陽者應(yīng)從此入手,陽氣補(bǔ)足了,身體好了,精神狀態(tài)好了,工作社交自然順利了,霉運(yùn)自然走了。曬太陽也是有講究的:夏天曬晨陽,冬天曬午陽。
女人補(bǔ)陽氣的方法
陽氣不足容易使人精神不振、消沉,容易筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛癥等,也會使生命的河流壅滯、混濁,新陳代謝不暢通,出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。那么女性如何補(bǔ)陽氣。
女性如何補(bǔ)陽氣1、飲食
對陽虛的人來說,食補(bǔ)是主要的、也是見效較快的方法。補(bǔ)陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。
在夏季,一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物,對陽虛者來說,適當(dāng)?shù)厥秤眠@些食物,對寒涼的體質(zhì)卻是有著莫大的幫助。
女性如何補(bǔ)陽氣2、運(yùn)動
軀體運(yùn)動非常重要,因?yàn)椤皠幽苌枴?。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。要增加戶外活動,多見陽光,令身體與自然直接接觸,陽氣就被調(diào)動起來走肌表,行使衛(wèi)外功能,尤其可以增加抗寒的能力。
陽虛的人群中,女性明顯多于男性,這跟男性一般比女性更愛運(yùn)動的生活習(xí)慣有關(guān)。
女性如何補(bǔ)陽氣3、藥補(bǔ)
陽氣較虛但又沒有達(dá)到疾病指標(biāo)的時候,可以吃一些中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人參、黃芪等。
平時畏寒而易患感冒的患者,可用人參、黃芪、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡、白術(shù)、炙甘草等組成的補(bǔ)中益氣湯為主方加防風(fēng)、干姜等治療,有益氣助陽、增強(qiáng)免疫功能之良效,可減少感冒的發(fā)生。
如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話,可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃,又美味又可改善體質(zhì),還能夠治病。
不過,要注意的是,補(bǔ)陽也不能太過,陰陽是互為平衡的,補(bǔ)陽的同時不能傷陰,如果在進(jìn)補(bǔ)時有口干、上火、喉嚨痛這些反應(yīng),則應(yīng)停止進(jìn)食補(bǔ)陽的藥物。
女性如何補(bǔ)陽氣4、不要熬夜
熬夜很傷陽氣。因?yàn)殛枤饪偸潜徽{(diào)動在上、在外、在頭面五官,而不能潛藏、修養(yǎng)、調(diào)整。熬夜的時候基本上每一項(xiàng)活動都要調(diào)動人體陽氣來工作。所以,陽氣就被嚴(yán)重傷害。通常超過晚上12點(diǎn)不睡覺,就是熬夜。
女性如何補(bǔ)陽氣5、注意保溫
陽虛者即便在夏季,也要注意關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部保暖,女性在空調(diào)房里盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱,嚴(yán)重影響睡眠休息,一般少用、不用空調(diào)。另外對陽虛者來說,四季轉(zhuǎn)換時,宜春捂,但不宜秋凍。
從上面的文章我們知道,陽虛的女性容易發(fā)胖、痛經(jīng)、怕冷,想要調(diào)理這種體質(zhì)要注意多吃些補(bǔ)陽的食物,比如羊肉、桂圓等等,在夏季也要注意保暖,不要讓自己受涼。
女性如何補(bǔ)陽氣6、春夏日宜養(yǎng)陽
中醫(yī)養(yǎng)生中,春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,這樣的養(yǎng)生方法,對于避免很多疾病都非常有效,是幾千年實(shí)踐得出來的正確理論。專家表示,陽氣不足的人,除了可采取貼敷治療外,應(yīng)從飲食、運(yùn)動、藥物等幾個方面進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理,逐步提升體內(nèi)陽氣,達(dá)到陰陽平衡的健康狀態(tài)。
男人補(bǔ)陽氣的方法
陽氣的說法在中醫(yī)上是比較常見的,如果陽氣不足那么就會讓整個人沒有精神,身體狀況也會越來越糟糕,所以學(xué)會解決陽氣不足的方法很重要。男人卻為陽剛之體,但也要學(xué)會增強(qiáng)陽氣。
1.環(huán)境調(diào)攝。一般來說陽氣不足的都是怕冷的體質(zhì),而且其抵抗力往往也是比較弱的。所以在平常時應(yīng)該要多曬曬太陽,從而外部環(huán)境當(dāng)中攝入一定的陽氣,讓陽虛體質(zhì)能夠得到緩解。
2.食物滋補(bǔ)。陽氣不足食物滋補(bǔ)是一個很好的選擇,平時都可以吃些溫和補(bǔ)腎的食物,食物可以吃驢肉鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜,烏雞,泥鰍,黃鱔,羊腎,羊肉,海產(chǎn)品等,除了吃這些食物,最好是用昌弘東革阿里泡水喝或泡酒,對男性補(bǔ)腎壯陽有著很好的效果。
3.精神調(diào)養(yǎng)。陽氣不足的人經(jīng)常會表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象,常常會自怨自艾。因此在解決陽氣不足問題的時候,將強(qiáng)精神的調(diào)養(yǎng)壓是很難重要的,讓其能夠消除不良情緒,保持一個平和的心態(tài)。
4.加強(qiáng)體育鍛煉。中醫(yī)說“動則生陽”,所以陽氣不足的時候每天進(jìn)行鍛煉能夠讓你的陽氣快速變的充盈,一天運(yùn)動時間最好是在一個小時以上,運(yùn)動的項(xiàng)目可以是自己喜歡的,最好是有氧運(yùn)動。
無量子wuliangzidas提示:陽氣不足我們也不需要擔(dān)心,以上介紹的陽氣的調(diào)理方法可以幫助我們很好的調(diào)理身體的陽氣。如果你有陽氣不足的情況可以很好的調(diào)理一下,以上介紹的補(bǔ)陽氣的方法很多,我們可以試試看。
