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第一步：1.頸部五條經(jīng)脈：頸椎第一節(jié)到第七節(jié)，順時針按揉。            

            2、風(fēng)池穴下面的一條經(jīng)脈（左右對稱）順時針按揉到尖峰。        

            3、耳后經(jīng)脈（風(fēng)池穴下經(jīng)脈與頸椎經(jīng)脈之間距離，等于耳后經(jīng)脈與風(fēng)池穴下靜脈）順時針按揉到尖峰。

第二步：按揉上臂六條經(jīng)脈：

           1、手臂內(nèi)側(cè)三條：（1）手太陰肺經(jīng)，（2）手闕陰心包經(jīng)（3）手少陰心經(jīng)

           2、手臂外側(cè)三條：（1）手陽明大腸經(jīng)（2）手少陽三焦經(jīng)（3）手太陽小腸經(jīng)  放松搓揉上臂。抖擻上臂。

第三步：按揉穴位：頸百勞穴、大椎穴、肩井穴（1）天宗穴（2）肩中腧穴（在脊椎區(qū)，第1胸椎棘突下，后正中線旁開3寸，[在肩胛骨上方外側(cè)]）（3）肩外腧穴（在脊椎區(qū)，第7胸椎棘突下后正中線旁開3寸])（4）放松放松,先搓揉，在抖動。

      本文自http://amberwoodsanctuary.org/erji1/sdzhushiyy/