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“昨晚睡得太沉，今早起來(lái)脖子歪了，一動(dòng)就疼，怎么回事？”

“落枕”是人在睡覺醒來(lái)后或外傷后感頸部肌肉疼痛，無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)疼痛加劇。

引起落枕的原因：

①睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng)，例如太過(guò)疲勞，睡得太死，沒有翻身轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，整晚同一個(gè)姿勢(shì)頭部扭曲沒有改變姿勢(shì)；

②枕頭墊得過(guò)高、軟硬不當(dāng)或高低不平；

③頸部外傷；

④頸部受風(fēng)著涼，特別是酒后或者特別疲勞后睡著但脖子沒有休息保暖；

⑤如為頸椎病，頸椎松弛，不穩(wěn)引起，頸椎小關(guān)節(jié)容易發(fā)生脫位半脫位，可經(jīng)常發(fā)生“落枕”。

前四種只要去除病因就可緩解：

家人可幫助落枕者進(jìn)行按*、熱敷以減輕痛苦：

（1）按*：操作者現(xiàn)在落枕者身后，用一指輕按頸部，找出痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按*，對(duì)痛點(diǎn)用力按*，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按*2～3遍，再以空心拳輕叩按*過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按*與輕叩，可能可以迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

（3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。

（5）頸托固定，白天活動(dòng)時(shí)，可以佩戴頸托，保護(hù)起來(lái)，防止活動(dòng)的時(shí)候引起的劇痛。

（7）口服去痛片1片，減輕疼痛，不過(guò)這種疼痛不適一般也就兩三天就可以緩解，口服消炎止疼藥和肌松藥還是有很大的作用的，也可以讓患者睡覺時(shí)舒服一些，改善睡眠質(zhì)量，加快恢復(fù)速度。

（8）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。

（9）如為頸椎病引起，在骨科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。

（10）落枕嚴(yán)重者，局部封閉，止痛效果明顯。

醫(yī)用冷敷貼利用藥物直接施于病者外表穴位或患處，借助經(jīng)絡(luò)的通路發(fā)揮藥物的通徑走絡(luò)、行滯去瘀、開竅透骨、舒筋活血、消腫化瘀、驅(qū)風(fēng)散寒、消炎止痛的功能，從而達(dá)到治愈疾病的目的。